1、 知足常乐：带着感恩的心看待生活中的每一件事情，不断换位思考，客观全面地看待问题，减少负性情绪的出现。
2、 适度运动：进行有氧运动可以促进身心的愉悦。
3、 增加阅读：阅读可以开阔视野，增加知识，提升自我价值感。
4、 广交朋友：交友可以增加社交圈，获得更多的支持和帮助，提高生活质量。
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