1、喝牛奶。牛奶中含有大量的酪蛋白，它可以很有效地把辣椒素这类疏水物质包裹起来带走。
2、吃甜食或者喝蜂蜜水。
3、吃黄瓜。
4、喝醋。
5、盐水漱口可以快速降低辣味。
6、喝青菜汤或者蛋花汤可以有效缓解。
7、吃凉的东西，例如冰啤酒，酸梅汤，酸奶。
