一星期吃一次速冻水饺可以吗

但速冻水饺仍然不能经常吃，一周最好不要超过两次。速冻水饺的调味料和添加剂较多，十来个速冻水饺，差不多就已经达到了每日的钠摄入上限。

速冻水饺食用时虽然不用解冻，但要尽量避免食用二次冷冻的。在第一次的解冻过程中，食物很可能已经有了微生物，不仅会让口感下降，也容易在食用后引发腹泻等症状。

最好不要买散装的速冻食品，这些食品直接暴露在冷柜、空气中，更容易与微生物等外界因素接触，产生食品卫生问题。

尽量从大型连锁超市、电商自营等信用度较高的渠道购买。冷链是影响速冻食品品质和安全的重要因素，这些渠道的冷链通常更有保证。

如果没有时间准备完整的一餐，除了速冻食品，你也可以有其他选择，比如超市的一些净菜、半成品食物等，回家简单操作就可以吃到热乎乎的食物。注意有意识地多准备一些蔬菜，有荤有素，营养更均衡。