上夜班打瞌睡可以吃什么（上夜班打瞌睡吃什么好）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下上夜班打瞌睡可以吃什么，上夜班打瞌睡吃什么好这方面的一些知识

1、经常上夜班的人应该及时的补充维生素，维生素对人的身体有特别多的好处，甚至可以说必不可少，维生素A对人体的眼睛有很多益处，可以防止视觉疲劳，让夜间工作者能适应昏暗的光线，提高工作效率。平时吃的食材中也有含高量维生素A的，比如猪瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、芒果、菠萝等等。

2、其次，在知道要上夜班的时候，白天一定要休息好，把室内的光线调暗，然后找一个安静的地方舒舒服服的睡一觉，让身体得到充分的休息。在睡醒上班后一定要记得喝一杯咖啡或者茶水，里面的咖啡因能很好的给人体提神醒脑，还有一些功能性的饮料效果也不错。

上述的解答希望对你有所帮助。