减脂期偶尔吃麦当劳，尽量早上或者中午吃，晚餐不要吃一顿摄入在500大卡以内一顿里要营养均衡，青菜、主食、肉蛋类都要有。吃的顺序为青菜、肉类、主食美式、0度可乐、红茶、牛奶可以喝。其他饮料尽量不要喝油炸的食物不要吃！尽量选择肉类是煎类的所有产品都尽量去掉酱料再吃！
