木棉花山药汤的做法

木棉花山药汤是一道养颜美容、滋补养生的汤品。下面是一种常见的木棉花山药汤的做法：

材料：

- 50克木棉花（也称胡麻木花）

- 200克山药

- 适量枸杞

- 适量红枣

- 适量冰糖或者适量蜂蜜

做法：

1、 将木棉花用清水洗净，备用。

2、 山药去皮，洗净，切成小块备用。

3、 准备一个大锅，加入适量清水，放入木棉花、山药、枸杞和红枣。

4、 开火煮沸后转小火，继续煮熬30分钟至山药熟软。

5、 加入适量冰糖或蜂蜜，根据个人口味确定甜度。搅拌均匀溶解糖或蜂蜜。

6、 继续煮熬5分钟，使汤的味道更浓郁。

7、 关火，将煮好的木棉花山药汤盛入碗中，即可食用。

小贴士：

- 木棉花具有保湿、补血、养颜的功效，但注意不要过量食用。

- 如果没有木棉花，也可以使用其他花材代替，如菊花、玫瑰花等，具体花材的用量和煮的时间可以根据个人喜好进行调整。

- 山药可根据个人口感切成加厚或加薄的块状。

- 如喜欢汤更甜，可以增加冰糖或蜂蜜的用量。

- 枸杞和红枣可以根据个人口味增减或替换其他干果。

- 汤的口感可以根据喜好使用搅拌机将山药和木棉花搅碎，然后再进行煮熬。

- 注意煮汤时的火候，以免煮开后溢出或煎煮时间过长影响口感。