陕西红拳十大盘筋功

红拳是中国传统武术的一种流派，其十大盘功法是该流派中的重要技术之一。以下是这些技术的简要介绍：

  1. 单鞭势：以单手握住拳头，向外旋转手腕，使拳头像鞭子一样抽打出去的技术。

  2. 提手上势：以一手握拳，向上提起另一只手臂，使手臂与地面平行的技术。

  3. 双风车势：以双手向前推出，然后交叉在胸前，再向两侧转动手腕的技术。

  4. 云手势：以一只手握拳，向外旋转手腕，使手臂伸直，然后再收回到身体侧面的技术。

  5. 高探马势：以一只脚向前迈出一步，另一只脚跟随抬起，然后将膝盖向上抬起，同时向后弯曲身体的技术。

  6. 玉女穿梭势：以两只手向前伸出，然后向左右交替移动身体的技术。

  7. 倒卷肱势：以一只手握拳，向内旋转手腕，然后向后拉扯手臂的技术。

  8. 金鸡独立势：以一只脚站立，另一只脚抬起，同时将手臂向上举起的技术。

  9. 海底捞月势：以一只手握拳，向内旋转手腕，然后向外侧挥出拳头的技术。

  10. 如来神掌势：以一只手握拳，向外旋转手腕，然后向前推出手掌的技术。

这些技术都需要练习者具备较强的柔韧性、协调性和力量控制能力。在实践中，不同的技术可以相互配合使用，形成更加复杂的招式和战术。