必须吃三顿饭。因为人体消耗能量是持续不断的，如果不及时补充能量，就会出现身体疲劳、免疫力下降等现象。三餐规律饮食可以帮助身体维持正常代谢，并获得足够的营养。同时，三餐会使我们在日常生活中养成规律的生活习惯，保持身体健康。除了三餐规律饮食外，我们还应该注意饮食结构的合理性：蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量应该合理平衡，多选择富含膳食纤维、维生素和微量元素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，避免过度摄入油腻、垃圾食品。此外，餐后不宜立即休息或做剧烈运动，应适当活动身体，促进食物的消化和吸收。
高尔夫
