麻辣鸡肫毛豆介绍

麻辣鸡肫毛豆是一道四川省的地方传统名菜，属于川菜系。将毛豆洗净，略泡水，去除杂质，沥干后，用热水加入麻辣调味料氽烫约3～5分钟，捞起冲冷水，待凉后捞起沥干备用。用刀子将鸡肫的杂质刮除，冲洗干净，横切片，每片厚约0.5公分即可，用作法(1)的盐开水川烫约1分钟至熟，捞起放入冷水中冲凉后，沥干备用。将毛豆、鸡肫与陈醋、酱油搅拌均匀，略腌30分钟入味，即可盛盘上桌，一次可多做一点，放入保鲜盒，置于冰箱冷藏，随时都可享用。

麻辣鸡肫毛豆配料

毛豆 1/2斤

鸡肫 10个

糖 1大匙

香油 2大匙

食盐1/3勺

酱油、陈醋依个人喜好添加·

麻辣鸡肫毛豆操作过程

(1)将毛豆洗净，略泡水，去除杂质，沥干后，用热水加入麻辣调味料氽烫约3～5分钟，捞起冲冷水，待凉后捞起沥干备用。

(2)用刀子将鸡肫的杂质刮除，冲洗干净，横切片，每片厚约0.5公分即可，用作法(1)的盐开水川烫约1分钟至熟，捞起放入冷水中冲凉后，沥干备用。

(3)将毛豆、鸡肫与陈醋、酱油搅拌均匀，略腌30分钟入味，即可盛盘上桌，一次可多做一点，放入保鲜盒，置于冰箱冷藏，随时都可享用。

麻辣鸡肫毛豆营养价值

毛豆含的营养素比较全面，并且含量丰富，每100克毛豆含蛋白质36.3克、脂肪18.4克、糖25.3克、热量412千卡，钙367毫克、磷571毫克、铁11毫克、

胡萝卜素0.4毫克、维生素B1 0.79毫克、维生素B2 0.25毫克、尼克酸2.1毫克，与等量的猪肉相比，蛋白质多1倍、钙多33倍、铁多26倍、而价格比猪肉便宜很多。

麻辣鸡肫毛豆功效

麻辣鸡肫毛豆中医

中医认为毛豆性甘，平；补肾，发表，利湿清热。以毛豆煮熟发酵晒干成豆豉，则性苦、寒；解表，除烦。

麻辣鸡肫毛豆西医

西方分析则从理化角度出发，毛豆含蛋白质38%，脂肪18%，碳水化合物28.2%，维生素0.33%，还有丁香酸等多种活性成份。药理上有增加冠状动脉及心肌血流量，增加脑血流量，降低血压等作用。

麻辣鸡肫毛豆忌食

毛豆具有行气的作用，腹泻的人不能吃。