粥应该是我们日常餐桌上必不可少的一类食物，尤其是寒冷的冬天到了，喝上一碗热乎乎的粥，暖心暖胃。经常喝粥的人，身体更健康，也会更长寿，其中带给身体的这四个好处最明显。
补充水分。粥是一种一年四季都可以喝的食物。粥里含有的水分高达90%，所以每顿喝上一碗粥，能给身体补充充足的水分，不管是寒冷干燥的冬天，还是流汗不止的夏天，多喝点粥会让你更滋润。
控制体重。浓稠的粥十分有营养，而且密度很低，喝上一碗粥就感觉很饱了，十分饱腹感，这样就其它的食物就能吃得少很多，时间长了，就能达到减肥的目的，而且杂粮粥的效果更加明显。
