区别：一、上体形态不同。挺起背即挺起了胸，挺直了腰，上体是正直的；弯起背即弯起了腰，同时小腹隆起，脖子前伸，上体直不起来。
二、走步姿势不同。挺起背身体挺拔，体重重心上下一条线，走步轻松、自然、灵活；弯起背即驾膀、缩脖、隆腹，身体重心上下不在一条线上，走步上体死板，缺乏协调及灵活性。
三、干活用力不同。挺起背身体各部位协调一致，干活时全身能形成合力，力气大，效率高；弯起背上体死板，全身形不成合力，干活用力不协调、不均匀，相对力气小，效率低，同时自己也感觉累。
