负荷量是什么意思
负荷量是指人体所能承受的重量。肌肉在收缩之前所遇到的负荷或阻力称为前负荷。它是肌肉在收缩之前具有一定的初长度。在一定范围内，肌肉收缩产生的张力与收缩前肌肉的初长度成正比，超过某一限度，则又呈反变关系。即在初始阶段，随着初长度的增加，肌张力亦增加；肌肉在最适初长度（最适前负荷）时，收缩产生最大张力。再增加初长度，肌张力反而减小。在肌肉处于最适初长度时若开始等长收缩，则缩短速度最快、缩短的程度最大，做工效率最高。
后负荷是指肌肉开始收缩之后所遇到的负荷或阻力。当肌肉在后负荷的条件下进行收缩时，先产生张力增加，然后再出现肌肉的收缩。在一定范围内，后负荷越大，产生的张力就越大，且肌肉开始缩短的时间推迟，缩短速度就越慢。当后负荷增加到某一数值时，肌肉产生的张力达到它的最大限度，此时肌肉可完全不出现缩短，初速度等于零，肌肉所产生的张力和它收缩时的初速度呈反变关系。因此，肌肉只有在适度的后负荷时，才能获得肌肉做功的最佳效果。
