孕妇护肤注意事项

一、护肤品成分方面

• 避开慎用成分
  • 应避免使用含环五聚二甲基硅氧烷的产品，其可能对母乳产生影响，长期使用或许会影响母婴健康或胎儿发育；二恶烷存在一定毒性，对皮肤、眼部和呼吸系统有刺激性；氯化钠过度使用会导致脂溢性皮肤问题；酮康唑可能导致严重肝毒性反应等。另外像含有香精（如苯甲醇、芳樟醇）的产品有潜在过敏风险，可能导致孕吐，酒精对酒精过敏的孕妈可能造成皮肤泛红敏感，山梨坦油酸酯、甘油硬脂酸酯SE添加过量可能造成皮肤粉刺痘痘，这些成分也要谨慎对待。还有甲基氯异噻唑琳酮强刺激性，易产生皮肤过敏和接触性皮肤问题；DMDM乙内酰脲、双/咪唑烷基脲对孕妇有皮肤过敏危险性及神经毒害性，长期使用甚至可能使胎儿畸形；尼泊金脂类（对羟基苯甲酸x酯、羟苯x脂类）伴有类激素作用，容易使敏感肌孕妈皮肤过敏，严重的还会影响宝宝发育健康；三氯生长时间使用可能影响胎儿大脑发育等也要避开。
• 选择合适成分
  • 可选择天然植物类护肤品来保湿，如含有苹果籽提取物、橄榄油等成分的护肤品，可有效预防妊娠纹的形成。防晒产品可选择以二氧化钛、氧化锌为防晒剂的纯物理防晒产品，这类产品通常不会造成皮肤过敏，安全性高，效果也好，且防晒值一般选择spf15就好，比较不会有油腻感。

二、护肤步骤方面

• 清洁
  • 清洁是孕期护肤的重要环节，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品（洗面乳或香皂），由于孕期皮肤干燥，洗脸次数应相对减少，每日两次即可。洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部。
• 简单化
  • 日常护肤步骤要简单，不要给皮肤造成负担，尽量选用一些药妆品牌的天然温泉水和护肤品来护理。例如可以用热敷代替按摩，既能节省时间，又能在一定程度上发挥护肤品的作用；巧用护肤水代替敷面膜，尤其是早晨匆忙没时间敷面膜的情况下；还可以用醋水泡手取代磨砂板来去角质，在温水中加入适量醋泡手脚，长久坚持能让手脚变得细嫩白皙。

三、饮食方面

• 健康饮食
  • 多食用含有粗纤维和维生素的水果蔬菜，预防孕期便秘，使体内废物顺利排出体外，避免食用油炸食品，还不能过量服食盐、味精、糖较多食物。怀孕早期饮食要清淡、易消化，多吃维生素丰富的水果蔬菜，少食油腻食物，每天早晨起床注意喝水或者牛奶，并且要少食多餐，每次进餐不要太饱。

四、药物方面

• 谨慎用药
  • 在怀孕早期是胎儿各个器官发育的最重要时期，如果生病需要用药，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物，避免盲目用药，防止因吃了孕妇不能吃的药影响胎儿发育，造成畸形。

五、生活环境方面

• 远离不良环境
  • 除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境，以免烟雾造成胎儿缺氧。孕妇要尽量避免桑拿和电流，因为电流会流遍全身可能对胎儿造成伤害，超过53的高温（如桑拿）会增加怀孕达3个月孕妇小产的机会。另外，生活环境中的洗涤剂（一些含有酒精硫酸的物质），通过皮肤吸入人体达到一定浓度时会导致受精卵的死亡，使妊娠中止。

六、孕期生活方面

• 节制生活
  • 怀孕早期胎儿很脆弱，要尽量做到不同房，可以采取暂时分床睡来节制。使用电脑工作的孕妇，不要做太久，且要穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假，不要做过多的体力劳动。怀孕早期不宜做剧烈运动，可以在早晨晚上散散步，但不要时间太长，要保证身体不出现疲劳，并且要保证充足的睡眠，还要注意心情愉快舒畅。

七、特殊护理方面

• 保湿抗干燥
  • 孕期肌肤极易干燥，因为皮脂腺分泌减少，角质层增厚，需要补充水分。可以适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片以防皮肤干裂；保持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水；也可选择单纯滋润效果的护肤品，如把纯净水和甘油按1∶5进行混合，再加上一点点的白醋；怀孕5个月后皮肤干燥、粗糙时，可以选择乳液或面霜来保养皮肤；还可以加强保湿取代喷喷雾，比如喷完补水喷雾后擦上亲润豆乳保湿乳液或面霜，就能锁住水分，预防水分挥发。
• 防斑
  • 约1/3（或约30%）的孕妇会在孕期产生妊娠斑，应避免使用含汞含铅的祛斑产品，建议尽量使用母婴系列护肤品或者纯天然产品来控制色斑的发展。做好孕期的防晒工作，保持愉悦的心情，能有效预防妊娠斑的出现。
• 防晒
  • 怀孕期间肌肤会对光特别敏感，无论居家或外出都要防晒。很多人把不注意防晒引起的晒斑当作妊娠斑，孕后难以消除。应尽量选择纯物理防晒（以二氧化钛、氧化锌为物晒剂）产品，防晒值一般选择spf15为宜，比较不会有油腻感。
• 防妊娠纹
  • 妊娠纹的产生主要与孕期荷尔蒙变化和腹部隆起导致皮肤纤维断裂有关，准妈妈使用含有苹果籽提取物、橄榄油等成分的护肤品，可以有效预防妊娠纹的形成。