生姜蜂蜜水能减肥吗 生姜蜂蜜水的功效

一、生姜蜂蜜水减肥原理及效果

• 减肥原理
  • 生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在三餐中适当加入生姜食材，可使身体温暖起来，刺激血液循环，让新陈代谢保持活跃状态，提高脂肪的燃烧率。同时，蜂蜜具有润肠和减肥瘦身效果，二者结合作用叠加，有助于减肥。
  • 生姜的辛温发散特性有助于推动气血运行，其含有的辛辣成分“姜辣素”具有极强的抗氧化能力，能够迅速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的生成，从而预防或减少脂肪的积累。另外，姜辣素能够加速血液流通，扩张毛孔，促进排汗，带走热量，也有助于减肥。
• 减肥效果
  • 按照生姜蜂蜜水减肥法，控制饮食，如早上空腹喝蜂蜜姜汤，晚上喝蜂蜜姜汤加清淡减肥晚餐，控制油盐摄入，吃饭细嚼慢咽等，可使胃口变小，食欲不像以往那么大，有效改善便秘，对减小肚子赘肉有效果，减肥效果较好且不伤身。
  • 有人连续喝两个月（每天早晨及入浴前各喝一次），体重可减轻约十公斤，还能去掉多余赘肉，腰围变细。

二、生姜蜂蜜水的其他功效

• 美容养颜方面
  • 长期坚持服用蜂蜜生姜水，能够提高身体内的抗氧化水平，起到护肤作用，快速清除自由基，淡化老年斑，使老年斑由深变浅、由大变小，还能起到美白作用、让肌肤更加红润。具体可将100克生姜片放入500克蜂蜜中浸5至7天后，每天早晨服用20克生姜蜂蜜水，坚持服用一个月。
• 增强体质方面
  • 蜂蜜生姜水能够起到很好的清除体内毒素的作用，同时也起到很好的御寒、预防感冒的作用，平时可以多喝一些。
• 促进消化方面
  • 一般在餐后的时候喝一杯蜂蜜生姜水，能够起到很好的增强肠蠕动的作用，同时也能够起到防止便秘的作用。可将100克生姜片放入500克蜂蜜中浸上5至7天，每天早晨用温水（40度以内）倒入蜂蜜20克左右，搅拌到溶解后饮用。
• 对疾病的治疗作用
  • 在治疗慢性气管炎方面，可将成熟蜂蜜600g与生姜600g，将生姜捣烂取汁、澄清去除上层汁液，取其沉淀物加入蜂蜜搅匀，晚饭后服用。也可使用蜂蜜12g、生姜6g、桔子1个，将桔子放炭火中烧黑、捣烂与蜂蜜生姜汁同装入大杯中倒入温开水，放凉后一次服下。还有其他多种配方组合对气管炎、哮喘病、慢性支气管炎、久咳不愈等病症有治疗效果。