为什么坐久了就腿脚麻木
（一）压迫影响血液循环
长时间保持坐位时，身体的重量会对下肢的血管产生压迫，尤其是动脉和静脉血管。这会使得血管腔变窄，血液流动的阻力增大，血液流速减慢，导致下肢局部缺血、缺氧，从而引起腿脚麻木的感觉。比如，当我们翘二郎腿或者坐姿不正时，这种压迫会更加明显，腿脚麻木的症状也更容易出现。另外，久坐还会使下肢肌肉长时间处于紧张状态，肌肉的收缩和舒张功能受到影响，进一步阻碍了静脉血液回流心脏，加重了下肢淤血的情况，也促使了麻木感的产生。这一原因较为常见，通常在改变姿势、活动下肢后，麻木感会逐渐缓解。
（二）神经受压传导受阻
- 坐骨神经受压
- 在久坐过程中，坐骨神经容易受到卡压。例如，坐姿不良时，臀部周围的肌肉、骨骼结构可能会对坐骨神经形成压迫，影响神经的正常传导功能。坐骨神经是人体最粗大的神经，从腰部一直延伸到下肢，一旦受压，就会导致下肢出现麻木、疼痛等感觉异常，有时还可能伴有下肢放射性症状，如从臀部一直麻到脚部。
- 神经局部受压
- 长期保持坐位，下肢神经走行区可能会受到压迫，比如腿部与座位之间的压力可能会压迫到腿部的神经。这种压迫会影响神经局部的血液循环，使神经处于相对长时间的缺氧、缺血状态，进而影响神经的感觉传导功能，最终导致麻木症状的出现。通常在起身活动，解除压迫后，神经血液循环恢复，麻木感会较快消失，但如果频繁出现这种情况，就需要引起重视。
（一）腰椎疾病
- 腰椎间盘突出症
- 患有腰椎间盘突出症的患者，久坐后突出的椎间盘可能会进一步压迫或刺激神经根。因为腰椎的神经根与下肢的感觉和运动功能密切相关，当神经根受到压迫时，就会引起下肢麻木，这种麻木可能会从腰部放射到臀部、大腿后侧、小腿甚至脚部，还可能伴有下肢疼痛、无力等症状。
- 腰椎管狭窄症
- 腰椎管狭窄时，椎管内的空间变小，久坐会使椎管内的压力增加，压迫马尾神经或神经根，导致下肢血液循环和神经传导受阻，从而出现腿脚麻木的症状。患者还可能出现间歇性跛行，即行走一段距离后下肢麻木、疼痛加重，休息后可缓解。
（二）血管疾病
- 下肢动脉硬化
- 随着年龄增长或者一些不良生活习惯（如吸烟、高脂饮食等）的影响，下肢动脉硬化可能会发生。动脉硬化会导致血管壁增厚、变硬，管腔变窄。久坐时，下肢血液循环本就相对缓慢，在血管狭窄的基础上，下肢缺血情况会更加严重，引起腿脚麻木。部分患者还可能出现下肢发凉、皮肤变薄等症状。
- 下肢深静脉血栓形成
- 久坐不动是下肢深静脉血栓形成的危险因素之一。血栓形成后会堵塞下肢静脉血管，阻碍静脉血液回流，导致下肢淤血、肿胀，同时也会影响神经的营养供应，进而引起腿脚麻木。这种情况相对较严重，需要及时就医治疗。
（三）神经病变
- 糖尿病周围神经病变
- 糖尿病患者如果长期血糖控制不佳，会引起周围神经病变。末梢神经受损后，在久坐时更容易出现下肢末梢部位麻木的情况，其特点通常是双侧脚麻，呈对称性。此外，还可能伴有下肢疼痛、感觉减退等症状。
- 颈椎病（脊髓型）
- 虽然颈椎病主要影响颈部和上肢，但脊髓型颈椎病可能会影响到脊髓的传导功能，进而导致下肢出现麻木症状。这是因为脊髓是神经传导的重要通路，当颈椎病变压迫脊髓时，神经信号的传递受到干扰，就可能出现腿脚麻木的现象，还可能伴有下肢无力、行走不稳等症状。
- 胸髓病变
- 胸髓的占位性病变（如肿瘤等）可能引起下肢疼痛和麻木症状，严重情况下甚至会出现二便失禁。所以当下肢出现麻木症状时，除了考虑腰椎和下肢的问题，也不能忽视胸椎病变的可能性。
（四）其他疾病或情况
- 自主神经功能紊乱
- 自主神经功能紊乱会影响身体的血液循环和神经调节功能。在久坐时，由于身体的调节功能失常，可能会导致下肢血液循环不畅和神经功能异常，从而引起腿脚麻木，还可能伴有多汗、心慌等其他自主神经功能紊乱的症状。
- 脑部动脉粥样硬化
- 脑部有动脉粥样硬化的患者往往会出现大脑供血不足，这可能会导致中枢神经发生障碍，进而引起下肢麻木。因为大脑是神经中枢，对全身的感觉和运动功能有着调控作用，当大脑供血不足影响到神经调控时，就可能出现腿脚麻木等异常感觉。
- 腰骶部、胯关节周围病变
- 这些部位的病变（如软组织损伤、炎症等）在坐久后，由于肌肉紧张痉挛可能会压迫神经，产生腿脚麻木的症状。例如，腰骶部的肌肉劳损或者胯关节的滑膜炎等疾病，都可能在久坐后加重对神经的压迫，引起麻木症状。
