（一）生活习惯方面 饮食因素 摄入过多高热量食物，如植物油、动物油、动物肥肉、油炸食品、膨化食品、甜食、啤酒等，这些食物中的脂肪、碳水化合物等成分...
一、有一定作用的方面 改善轻度松弛 腹部紧致霜能够促进皮肤新陈代谢，并且可以疏通皮肤里的一些垃圾和毒素，从而减轻肚皮松弛现象，对于腹部皮肤轻度松弛...
调整坐姿 只坐椅子的1/3：保持肌肉紧张，有助于燃烧脂肪。 挺胸抬头：正确的坐姿有助于消耗脂肪，塑造完美身形。 采取腹式呼吸 腹式呼吸：通过腹部的力量...
一、慢跑热身 可进行600米的慢跑，使肌肉发热，达到热身效果，为后续的仰卧起坐做好准备。 二、场地静态热身 姿势要点： 平躺在仰卧起坐的场地上，身体...
