1、主料：糙米2量。 2、辅料：水适量。 3、将糙米用清水淘洗干净。 4、淘洗干净的糙米放入电饭煲，加入清水。 5、水位至糙米的2杯米所需水量处，盖上盖子，...
糙米一天建议最多吃200-300克。 糙米饭中的膳食纤维虽然能促进胃肠道蠕动，但是膳食纤维是较难被胃肠道消化吸收的，若是一天吃太多糙米反而会加重胃肠道负担...
